Mutluluk “MASKELENMESİN”

Gebelik maskesi hamilelikle doğrudan ilişkili, ciltte maske şeklinde lekelenme ile kendini gösteren bir cilt sorunudur. Tıp diliyle bu soruna melazma da denilmektedir. Hamile kadınların %45-75’nde melazma ve %90’ında hiperpigmentasyon (lekeler) gelişmektedir.

Hamileliğe bağlı hormonal değişikliklerin yanı sıra güneş, genetik yatkınlık, doğum kontrol haplarının kullanımı da melazma oluşma riskini artırmaktadır.

Güneşin zararlı ultraviyole ışınları, melazma gelişiminde en önemli role sahiptir.  Melazma özellikle yüz bölgesi başta olmak üzere, boyun, önkol gibi güneşe maruz kalan bölgeleri daha çok etkilemektedir.  Melazma tedaviye dirençli ve yineleyici özellikleri nedeniyle de tedavisi güç bir leke sorunudur.

Bu nedenle hamilelik sürecinde gebelik maskesi oluşumunu önlemek amacıyla güneş koruyucu kullanımı önemle tavsiye edilmektedir. Sadece UVB ışınlarını değil, ayrıca UVA ışınlarını bloke eden geniş spektrumlu güneş koruyucular kullanılmalıdır. Kullanılan güneş koruyucunun gebelere uygun olmasına da özellikle dikkat edilmesi gerekir.   

Dikkat edilmesi gereken diğer çok önemli konu; güneş koruyucunun sadece güneşe çıkarken değil, evdeyken, yağmur ya da kar yağarken yani her mevsim düzenli olarak kullanılması gerekliliğidir. Düşünülenin aksine güneşin zararlı ışınları sadece pırıl pırıl güneşli havalarda değil, bulutlu ve kapalı havalarda da kendisini göstermektedir.

Sonuç olarak mutlu ve cilt lekelerinin gölge düşürmediği bir hamilelik dönemi için güneş koruyucunuzu yanınızdan ayırmayın.

Hamilelikte Güneşten Korunmanın Önemi yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.

Uzaktan Sağlık Hizmetlerinin Sunumu Hakkında Yönetmelik, Resmi Gazetede yayımlanarak yürürlüğe girdi. Bu yönetmeliğe göre uzaktan sağlık hizmeti sunan ve sunmak isteyen sağlık tesislerinin uyması gereken kurallar belirlendi.

Bu uygulamanın hayata geçmesindeki en büyük amaç, zaman kaybının önlenmesi ve hastanelerde oluşan yoğunluğun önüne geçilmesidir.

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, konu ile ilgili şu açıklamalara yer verdi;

“Bakanlığımız, sağlık kurumunda hasta olarak bizzat bulunmadan, çağdaş bilişim teknolojileri kullanarak sağlık hizmeti almanın kurallarını belirledi. Uygulama zaman kaybını önleyecek.”

Uzaktan sağlık hizmetinin, sadece gerekli bilişim teknoloji alt yapısına sahip, Bakanlıkça ruhsatlı sağlık kuruluşlar tarafından sunulabileceğini belirten sağlık bakanı “Uzaktan sağlık hizmeti gereklerini yerine getirmek koşuluyla, artık hastalara e-reçete yazmak, rapor vermek mümkün olacak. USH hayırlı olsun!” ifadelerini kullandı.

USH NEDİR?

Uzaktan Sağlık Hizmeti (USH), faaliyet izni almış olan sağlık tesislerinde, sağlık meslek mensubunun, sağlık hizmeti talep eden kişiye veya diğer sağlık meslek mensubuna sunduğu sağlık hizmetidir.

Bu kapsamda, uzaktan sağlık hizmeti almayı isteyen kişi, hizmetin elverdiği ölçüde muayene edilebilecek. Kişinin tıbbi gözlem, izlem ve takibi ile değerlendirmesi yapılabilecek, teşhis edilmiş hastalıkları kontrol edilebilecek ve kişiye tıbbi danışmanlık verilebilecek.

Ayrıca Uluslararası sağlık turizmi yetki belgesi almış sağlık tesislerince, ilgili mevzuat çerçevesinde uluslararası sağlık turizmi ve turistin sağlığı kapsamında uzaktan sağlık hizmeti verilebilecek.

Uzaktan Sağlık Hizmeti “USH” nedir? yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.

Hirsutizm (Aşırı Tüylenme) ne demek?

Hirsutizm kadınlarda yüz, göğüs ve sırt gibi bölgelerde erkeklerdekine benzer, koyu renkli ve kalın kılların aşırı büyümesine neden olan bir durumdur. Genellikle başta testosteron olmak üzere aşırı miktarda üretilen erkeklik hormonlarından (androjenler) kaynaklanır.

Hirsutizm (aşırı tüylenme) hastalığının görülme sıklığı hiç de az değil. Yayınlanan bilimsel makalelerde bu rahatsızlığın kadınların %10’unda görüldüğü belirtiliyor.

Özellikle yüz, göğüs, sırt, kol ve bacak gibi bölgelerde görülen bu kıllar kadınlar için bir kâbusa dönüşebiliyor.

Hirsutizm (Aşırı Tüylenme) nedenleri nelerdir?

Yukarıda belirtildiği gibi aşırı kıllanma hormonal rahatsızlıklar nedeniyle ortaya çıkıyor. Bu yüzden vücudunuzda aşırı kıllanma olduğunu düşünüyorsanız bu durumun başka bir rahatsızlığın belirtisi olduğunu unutmamalısınız. En kısa sürede uzman bir doktora başvurarak vücudunuzdaki aşırı kıllanmanın gerçek nedenini öğrenebilirsiniz.

Aşırı kıllanmaya neden olabilecek rahatsızlıklar:

• Böbreküstü bezi hastalıkları gibi erkeklik hormonunun fazla salgılanmasına neden olan hastalıklar,
• Yumurtalık tümörü veya kistleri,
• Tiroit hastalıkları sonucu östrojen hormonunda yaşanan dengesizlikler,
• Hipofiz bezi hastalıkları,
• Polikistik over sendromu (PKOS),
• Kullanılan ilaçlar,
• Diğer nedenler (hamilelik, menopoz),
• Doğumsal olmayan adrenal hiperplazidir.

Hirsutizm (Aşırı Tüylenme) belirtileri nelerdir?

Aşırı kıllanma önemsenmesi gereken fiziksel rahatsızlıkların habercisi olabilir. Hirsutizm normalde kıl bulunmayan yüz, göğüs, sırt, iç uyluk, alt karın gibi bölgelerde görülür. İleri düzey erkeklik hormonu artışı mevcutsa virilizasyon adı verilen başka belirtiler de gelişebilir. Bunlar;

• Akne,
• Erkek tipi saç dökülmesi,
• Seste kalınlaşma,
• Kas kütlesinde artıştır.

Hirsutizm (Aşırı Tüylenme) tanısı nasıl konur?

Altta yatan sebebin anlaşılması erken tanı ve tedavi için çok önemlidir. Tanıda öncelikle erkek tipi aşırı kıllanma görülen 9 ana bölge (üst dudak, çene, göğüs, göbek üstü, göbek altı, üst kol, uyluk, sırt ve bel) değerlendirilmektedir. Her bölge, terminal (kalın) kıl büyüme oranına göre 0’dan 4’e kadar puanlandırılarak toplam skor hesaplanmaktadır. Skoru 8’in üzerinde olan vakalar Hirsutizm olarak kabul edilmektedir. Değerlendirmenin mutlaka konuyla ilgilenen tecrübeli hekimler tarafından yapılması gerekmektedir. Bununla birlikte, muayeneden önce en az üç ay lazer ya da elektroliz yapılmamış olması, en az dört hafta epilasyon, ağda ve en az beş gün de tıraşlama yapılmamış olması gerekmektedir.

Hirsutizm (Aşırı Tüylenme) nasıl tedavi edilir?

Hirsutizm tedavisinde; epilasyon, traş, ağda, lazer, elektroliz gibi kişisel bakım yöntemleri yanı sıra ilaçlar kullanılır.

Bu ilaçlardan biri de şimdiye dek Türkiye’de olmayan, ancak kısa süre önce Türkiye’de de kullanıma sunulan eflornitin içeren Eflorin kremdir. Eflorin Krem’den yazının ilerleyen bölümlerinde detaylıca bahsedeceğiz.

Tedavide kullanılan oral ilaçlar ise doğum kontrol haplarını ve anti-adrojen içeren ilaçları içermektedir. Bu ilaçların etkili olabilmesi için en az 6 ay kullanılması gerekir.

Hirsutizm (Aşırı Tüylenme) Tedavisi İlaçları

Aşırı kıllanma tedavisinde hekimler elbetteki öncelikle bu durumunda altında yatan sebepleri araştırıp bunlara yönelik tedaviler gerçekleştiriyor ilk aşamada. Bu yüzden neden kaynaklı tedavide kullanılan ilaçlar değişiyor.

Ancak bu konuyu sadece aşırı kıllanma ve tüylenme olarak ele alırsak kıllardan kurtulmanın iki yönteminden bahsedebiliriz.

Eflornitin Krem: Bu kremin yurtdışındaki adı Vaniqa Krem. Eflorin Krem’in olmadığı dönemlerde birçok kullanıcı Vaniqa Krem olarak yurtdışından ciddi maliyetlerle bu ürünü temin etmekteydi. Artık Eflorin Krem ile aşırı kıllanma sorunu yaşayan her hasta bu ürüne eczanelerden kolayca ulaşabiliyor.

Eflorin Krem tüylerden temizlenen bölgeye sürülüyor ve sürülen bölgede tüylerin çıkmasını oldukça geciktiriyor, ilaç prospektüsünde böyle bir etkiden bahsedilmese de kullanıcı yorumları düzenli kullanımda da tüylerin incelip yok olmasını bile sağlayabildiğini belirtiyor. Lazer epilasyonun krem hali gibi düşünebiliriz.

Lazer Epilasyon: Birçoğumuzun bildiği üzere lazer kıl köklerine harabiyet vererek tüylerin yine daha geç uzamasını sağlıyor, seanslar ilerledikçe tüyler incelip, yok olmaya başlıyor.

Hirsutizmli kişilerde ise lazer tedavi süreçleri oldukça uzun sürebiliyor bu yüzden hem eflornitin krem hem de lazer tedavisinin bir arada sürdürülmesi çok daha etkili bir seçenek olarak değerlendiriliyor.

Eflorin Krem ile aşırı kıllanmanın etkilerini azaltmak mümkün mü?

Aşırı kıllanmayla mücadele oldukça zahmetli bir süreç. Diğer bir yandan bazı yöntemler kısa vadede çözüm sunsalar bile uzun vadede sorunun daha da kötüleşmesine neden olabiliyorlar.

Eflornitin etken maddesine sahip Eflorin Krem, aşırı kıllanma sorununa etkili ve bilimsel bir çözüm arayanlar için değerlendirilmesi gereken en iyi seçeneklerden biri. Eflorin kremin, kıl uzamasını sağlayan enzimleri baskılayarak bu kılların uzama sürecini geciktirici etkiye sahip olduğu, bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. 4 ile 8 hafta içinde, Eflorin krem kullanımı sonucunda istenmeyen tüyler inceliyor ve daha az belirgin hale geliyor Günde iki kez sürekli kullanım sonucu etkisini 4-8 hafta içinde göstermeye başlıyor ve etkinin devam etmesi için sürekli kullanımı öneriliyor.

Eflorin %13.9 Krem sadece eczanelerde satılıyor, çünkü bu krem kozmetik bir ürün değil, ilaç olan tedavi edici ürünlerden.

Kıllanma sorunu yaşıyorsanız ve doğal olarak bu durum kendinizi kötü hissetmenize neden oluyorsa Eflorin Krem ile bu sorunun etkilerini azaltarak aynaya daha mutlu bir şekilde bakmanız mümkün. 

Bu arada bu konuda uzman hekime ve eczacınıza danışmayı sakın unutmayın.

Hirsutizm (Aşırı Kıllanma) Tedavisinde Çaresiz Değilsiniz! yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.

Darı: Dayanıklı Bir Alternatif

Darı haşerelere ve kuraklığa karşı doğal bir dayanıklılık sahibi. Bu yüzden insan sağlığına zararı bilinen kimyasal gübre ve pestisit kullanımını kısıtlı tutarak bu tahılı yetiştirmek mümkün. Küçük boyutlu ve sert bir tahıl sayesinde daha zor coğrafyalarda ve daha verimsiz topraklarda yetiştirilebiliyor. Kuraklığın giderek yayıldığı ve iklimin ısındığı bir dünyada bu tahıl önemli bir besin olarak öne çıkıyor. Ülkemiz darı üretimi ve çeşitliliği açısından zengin bir coğrafyaya sahip, elimizdeki ata yadigarı tohumların değerini bilmemiz gerekiyor. Bu değerli ve vefakâr tahılın değerinin bilinmesi biraz da sizler gibi sağlıklı beslenme konusunda hassas ve duyarlı insanlarımızın mutfaklarında sağlıklı tahılları için bir yer açmalarıyla mümkün olabilir.  

Önemli Bir Besin

100 gramı yaklaşık 120 kalori enerji veren darı içerisinde karbonhidrat, lif, protein, yağ, fosfor, magnezyum, folat ve demir bulunuyor. Vücudun protein sentezlemesini mümkün kılan aminoasitler açısından zengin bir tahıl. Bu özelliğiyle vejetaryen ve vegan diyetlerde de önemli bir yere sahip. Fenolik bileşikler açısından da zengin olan bu tahıl, bu özelliğiyle antioksidan işleve sahip ve kanserle mücadelenin önemli bir bileşeni. Bazı türleri kalsiyum açısından da tahıl ortalamasına göre epey zengin. Üstelik vücuda bol miktarda şeker pompalamadan besin verebilen bir tahıl. Bu yüzden diyabet hastalarının veya bu hastalığın riskini taşıyanların mutlaka darıyla tanışması gerekiyor. Ayrıca kandaki zararlı kolesterol düzeyini düşürüyor. Çölyak hastaları ve glütensiz bir diyet arayışında olanlar için de önemli bir besin alternatifi, çünkü glüten içermiyor.

Darı Nasıl Pişirilir?

Ülkemizde dal darı olarak bilinen ve yaygın bir biçimde kuş yemi olarak kullanılan tahılı pirincin sağlıklı bir alternatifi gibi düşünebilirsiniz. Pişirilmeden bir gece önce suya bastırılıp dinlendirilmeli. Böylece darıda yer alan bazı zararlı maddeler elemine edilmiş oluyor. Kabaca 200 gram kadar dal darı tanesini yarım litre kadar su içinde kaynatarak pişirmek mümkün. Kaynatma süresinin 20 dakika civarında olması gerekiyor. Ortaya çıkan haşlamayı kinoa benzeri şekilde salatalarda kullanmak mümkün. Bu haşlama ayrıca pirincin ikamesi olarak çeşitli şekillerde kullanılabilir. Örneğin pilav yapımında kullanılabilir. Bulgur pilavı ve pirinç pilavı pişirme konusunda deneyimli olan okuyucularımız bir iki denemeden sonra darı pilavını da mükemmel biçimde hazırlamayı öğreneceklerdir. Salatası yapılabilir. Örneğin kısır yapımında bulgur yerine kullanılabilir. Özellikle vegan çevrelerin ve çölyak hassasiyeti olup glütensiz besin arayışında olanların darı pilavı ve benzeri yemeklere olan ilgisi giderek artıyor. Darı tanelerinden pişirilen yemeklerin tok tutucu özelliği de onları kilo verme arayışında olanlarımız için güzel birer alternatif haline getiriyor.

Akdarı Unu

Darı aynı zamanda una dönüştürülmüş biçimde de satılıyor. Atalarımızın darının unundan baklava, incir dalından oklava olmaz şeklinde bir sözü olmasına aldanmayın. Özellikle akdarı unundan hazırlanan unlu mamuller epey lezzetli ve besin değeri yüksek gıdalar oluyor. Üstelik akdarı unundan hazırlanan unlu ürünler glütensiz. Akdarı unundan helva ve ekmek yapılabiliyor. Son dönemde evde ekmek pişirme eğilimi geliştikçe insanların özellikle akdarı ununa dönük talebi giderek artıyor. Akdarı ununa sağlıklı ürünler satan market ve platformlardan ulaşmak mümkün.

Darı: Kadim Bir Tahılımız yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.