Atmosfer ve Motivasyon

Motivasyon için birinci kural kendimizi tanımak. Ortam ve atmosferi heyecanlarımızı harekete geçirecek biçimde tasarlamak. Müzik ve ışıkla işe başlayın. Sizi ne tür parçalar heyecanlandırıyor? Nasıl bir ortamda kendinizi sınırsızca rahat hissedersiniz?

Heyecanlı Hikâyeler

Yalnız ya da partnerinizle, hikâyeler ve fanteziler dünyasına ilginç yolculuklar yapabilirsiniz. Hiçbir otosansür uygulamadan, sizi ne tür hikâyelerin harekete geçirdiğini yeniden düşünün. Bunun için kendinize zaman ayırın, gözlerinizi kapatarak ve “ayıp”, “utanç” gibi kavramları unutarak hayal dünyanızda gezinin. Filmler ve görüntüler size destek veriyor olabilir ama belki de ihtiyacınız olan kendi hayal dünyanızın sınırsızlığını keşfetmektir.

Afrodizyaklar

Afrodizyak, cinsel isteği artırıcı etkileri olan maddeler anlamına geliyor ve adını Afrodit’ten alıyor.  Afrodizyakların etkisi sizin için tartışmalı olabilir ama bunun ne önemi var ki. Çikolatanın lezzetine kapılıp gitmenin ve bizi harekete geçireceğini düşünmemizin ne sakıncası olabilir? Bu arada badem, böğürtlen, safran, zencefil, ceviz, susam, biber, tarçın, kuşkonmaz ve karanfil tohumunun da afrodizyaklar listesinde bulunduğunu ekleyelim. 

Nefesle Temas

Nefesinize odaklanmak, aklınızdaki karmaşalardan uzaklaşıp vücudunuza konsantre olmanın en direkt yolu. Gözlerinizi kapatın, burnunuzdan derin ve yavaş bir nefes alın, 3 saniye tutun ve nefesi ağzınızdan verin. Bunu 3-5 dakika boyunca yaptığınızda bazı olumlu değişimler olduğunu göreceksiniz. Uzmanlar bu işlemi günde iki defa yapmanızı öneriyor.

Hassas Keşifler

Bedeninizle temas kurun. Bunu yapmaya duştan başlayabilirsiniz. Sevdiğiniz kokular ve malzemelerle duşu bir keyif alanına çevirin. Vücudunuzun tüm hassas noktalarını keşfetmeye odaklanın. Dokunmaktan, bedeninizin tüm yüzeyini dokunarak keşfetmekten çekinmeyin. Unutmayın, cinsel mutluluk bedenimizi tanımak ve ihtiyaçlarını bilmekle mümkün olabilir.

Düşler ve Kısa Filmler

Video ya da fotoğraf sizde nasıl bir etki bırakır? Paylaşmak için değil, kameranın kışkırtıcı doğası için böyle bir kurgu hoşunuza gider miydi? Sadece çekim yapmanın kendi doğası için… Sizin ya da partnerinizin yaşayacağı heyecanı düşünürseniz sizce bu yeterince harekete geçirici mi?

Rahat ve Keyifli Bir Cinsellik İçin 6 Öneri yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.

Online Flörtün Faydaları

Virüs ve karantina olmadan evvel de zaten zamansızlıktan birçok insanın kullanmaya başladığı online flört siteleri ve mobil uygulamaları iyi bir seçenek olabilir. Şu günlerde kalabalık mekanlarda bulunmak hem tehlikeli hem de hala uygulanan kuralların birçoğuna aykırı. Aynı evde yaşamadığınız, virüs taşıyıcısı veya korona hastası olup olmadığını bilmediğiniz biriyle buluşmak ve hastalık kapma riskini göze almak yerine, bir süre daha online uygulamalarda seçeneklerinizi gözden geçirmek iyi bir fikir olabilir.

Enerjinizin uyduğu kişilerle sohbet ederek onlarla yüz yüze buluşmadan biraz daha  fikir sahibi olabilirsiniz, belki de ruh eşinizi bulmanız için gereken biraz daha sabretmek ve onları konuşarak gerçekten tanımak olabilir. Üstelik uzaktan konuşarak partnerinizi daha iyi tanıyabilir, böylece sonunda bir araya geldiğinizde daha yakın ilişki kurabilirsiniz.

Nasıl Korunmalı?

Eğer partnerinizle veya eşinizle aynı evde yaşıyorsanız ve seks hayatınız karantinanın yarattığı stres ve anksiyeteden etkilenmediyse, eski sıklığınızda, hatta belki daha fazla cinsellik yaşayabilirsiniz. Ama her zaman alınan önlemlerin üzerine belli bazı ek önlemler almak iyi olabilir. Örneğin partneriniz, eşiniz, sevgiliniz veya siz çalışıyorsanız veya başka insanlarla gün içinde iletişimde oluyorsanız sürekli maske takarak ve sosyal mesafeyi koruyarak partnerinizi de korumuş ve tehlikeye tamamış oluyorsunuz. Bunu artık hepimiz biliyoruz.

Ama ek olarak, yakınlaşacağınız zaman duş almak, hatta beraber duş alarak olası virüs transferini azaltmak mümkün. Koronavirüsün ter ve sperm ile bulaşmadığını biliyoruz ama ağızdaki damlacıklarla bulaştığı için seks esnasında neredeyse %100 transfer olasılığı bulunuyor. Bu sebeple tanımadığınız kişilerle tek gecelik ilişkilere girmemek, aynı evde yaşamadığınız kişilerle sevgiliniz olsa dahi cinsellik yaşamamanız özellikle şu günlerde virüsün yayılımını engellemek için önem taşıyor.

Test Yaptırın

Tüm önlemleri aldınız, online uygulamalarda yeterince zaman geçirdiniz, uzaktan sosyal mesafeli ilk buluşmalarınız da harika geçti, teknik olarak aylardır berabersiniz ve artık cinsel olarak da yakınlaşmak istiyorsunuz diyelim. Bu durumun daha ne kadar süreceği belli değil ve siz artık bekleyemiyorsunuz. O zaman en azından iki partnerin de Covid-19 testi yaptırması sorumlu bir davranış olacaktır. Böylece hem en azından test yaptırmış ve sonucunu öğrenmiş olursunuz, hem de kendinizi ve sevdiğiniz insanları tehlikeye atmamış olursunuz. Çünkü hiçbir semptomu olmayan genç iki kişi taşıyıcı olabilir ve etraflarındaki yaşlı veya risk grubundaki insanlara bilmeden ve istemeden ciddi zararlar verebilirler. Bunu her zaman akılda bulundurarak hareket etmekte fayda var. Sonuçta basit bir test ile hem kimseyi tehlikeye atmamış olursunuz hem hayal ettiğiniz cinselliği stressiz bir şekilde yaşayabilirsiniz.  

Koronavirüs Zamanı Güvenli Cinsellik yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.

Kimleri Etkiler?

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (CYBH) çoğunlukla hem kadını hem erkeği etkiler ama özellikle hamile kadınlarda annedeki hastalığın bebeğe geçmesi riskinden dolayı kadınlardaki sonuçları daha yıkıcı ve hatta kimi zaman bebekler için ölümcül olabilir.

Antibiyotikler, bakteri ve parazit kaynaklı hastalıkları tedavi edebilir ama HIV gibi virüs kaynaklı olanların tedavisi ne yazık ki mümkün değildir. Bu tarz hastalıklar sadece ilaçlarla kontrol altına alınır ve semptomları yok edilir ama hayat boyu vücutta kalır, bu sebeple cinsel ilişki esnasında korunmak bazen ölüm-kalım anlamına gelir.

Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar Hangileridir?

En sık görülen 8 hastalığa göz attığımızda görürüz ki bunların dördü tamamen tedavi edilebilirken dördü sadece kontrol altına alınabilir. Tedavi edilebilen cinsel yolla bulaşan hastalıklar: Sifiliz, bel soğukluğu, klamidya ve trikomoniyazdır. En sık görülen cinsel temasla bulaşan 4 hastalık ise; hepatit B, herpes simplex, HIV (AIDS) ve HPV virüs bazldırı ve ne yazık ki tam olarak tedavi edilemez.  Büyük çoğunluğu korunmasız cinsel ilişki ile partnere bulaşan bu hastalıklar; enjeksiyon, kan ve kan ürünleri transfüzyonu ile bulaşabilir ya da hastalığı taşıyan gebe anneden bebeğe geçebilir.

Sfiliz veya Frengi

Sifiliz: Frengi veya Sifiliz adıyla anılan bu hastalık çok yaygın ve kronik bir rahatsızlıktır. 4 farklı evresi olan bu rahatsızlık erken tanı konulduğunda 2-3 ayda tamamen iyileşirken, geç tanı konduğunda 1-2 yıla kadar tedavisi sürebilmekte ve eğer hiç tedavi edilmezse ne yazık ki hastayı ölüme götürmektedir. 

Belsoğukluğu veya Gonore

Cinsel ilişki sonrası ilk hafta içinde belirtilerini gösterir. İrinli idrar yolu akıntısı ve idrarda yanma gözlenir. İlaçla tam tedavi mümkündür.

Klamidya

Bakteri kaynaklı bir hastalıktır. İdrarda yanma ve sık idrara çıkma, genital bölgede kaşıntı, akıntı, kızarıklık, yara oluşumları gözlenir ve ilaçla tedavi edilebilir. Aşısı bulunmayan bu hastalıktan tek korunma yolu, cinsel ilişki sırasında korunmaktır.

Trikomonias

Daha çok orta yaşta görülen ve parazit kaynaklı bir hastalıktır. Cinsel ilişkiden 1-4 hafta sonra belirtiler idrarda yanma, gerginlik hissi ve sarı, yeşil bol akıntı ile kendini gösterir. Antibiyotiklerle tamamen iyileşir.

Tedavisi Olmayan Cinsel Hastalıklar

Yukarıda belirtilen ve cinsel yolla bulaşan hastalıklara ek olarak çok daha ciddi sonuçları olan ve bir ömür taşıyacağınız hastalıklara da kısaca göz atalım…

HPV (Genital Siğil), HIV (AIDS), HSV (Herpes- Uçuk) ve Hepatit-B hastalıkları virüs temellidir ve bir kere vücuda girdikten sonra sadece semptomlar kontrol altına alınabilir, hastalığın kendisinden tamamen kurtulmak bugünkü tıp olanaklarıyla henüz mümkün değil. Hepatit B ilerlediği zaman karaciğer nakli gerektirirken, HIV ya da AIDS bağışıklık sistemini tamamen yok ederek ölümcül olabilmektedir.

O sebeple tavsiyemiz mutlaka kondom kullanmanız ve düzenli olarak senede en az 1 kere test yaptırmanız olacaktır. Özellikle yeni bir partner/eş/sevgili edindiyseniz ve genital bölgeler başta olmak üzere vücudunuzda hastalık belirtileri gözlemliyorsanız gecikmeden doktora gidin, bu hastalıkların gerçekten şakası yok.

Sağlıklı günler dileriz.

Cinsel Yolla Bulaşabilecek Hastalıkları Tanıyalım yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.

Sorun Kaçınılmaz Ama Çözümsüz Değil

Okullarda cinsellik eğitimi verilmemesi büyük sorunları zaten kaçınılmaz hale getiriyor. Ebeveynler de çocuklarıyla seks hakkında dürüst, korkusuz konuşmalar yapmıyorlar. Gençler hastalıklardan, gebelikten korunma yöntemleri ve sağlıklı bir seks için uyarıcılar hakkında merak ve kapasiteleri çerçevesinde bilgi alıyorlar. İnternet seks ve beden bilgisi konularında günümüz gençlerine daha fazla olanak sunuyor gibi görünse de bu konuda farklı görüşler de var.

İyi bir cinsel deneyim için öncelikle kişinin kendini bastırmaması gerekiyor. Kendisinde arzu duygusunu uyandıranın ne olduğu konusunda partnerini bilgilendirmesi ve onun yaklaşımını, katılım isteğini anlaması çok önemli. İkinci konu ise keşfe açıklık, dolayısıyla açık fikirlilik. Yine de cinsel etkileşiminin nasıl olduğu ve arzuyu çoğaltan şeylerin neler olduğunu konusu hem basit hem de bir o kadar karmaşık bir konu.

Bir Bilim Olarak Cinsellik

William H. Masters ve Virginia E. Johnson, cinsel tepkilerin doğası ve cinsel işlev bozuklukları alanlarında devrim niteliğinde bir çalışma başlatmışlardı. 1960’lardan itibaren ortaya çıkardıkları temel eserler bu konudaki araştırmalara öncülük etti. Masters of Sex isimli dizi, bu iki ünlü bilim insanının birbirleriyle olan ilişkileri ve alanda yaptıkları ilginç çalışmalar hakkında bir tür belgesel olarak da izlenebilir. Bu araştırmaların yarattığı büyük farkındalıklardan biri farklı özelliklere sahip olduğumuzdu. Tepkilerimizi ve arzularımızı kişiselliğimiz biçimlendiriyordu. Yıllar içinde beyin fonksiyonlarının cinsel tepkileri, uyarı ve fren sistemini nasıl biçimlendirdiği de araştırmalarda daha geniş bir yer aldı.

Frenler ve Uyarıcılar

Frenler bireysel engellemelerimiz anlamına geliyor. Uyarıcılarsa bedeni anlamak ve keşfe açıklıkla daha tatmin edici bir seks deneyimine yardımcı oluyor. Frenlemeye neden olan dinamikleri anlamak kadar, uyaranları keşfetmek de çok önemli. Öncelikle utanç duvarı yıkıldığında bu keşfin gerçekleştiğini söylemekte fayda var. Düşüncelerinden utanan ve partneriyle paylaşmayan kişi, kendini doğal olarak frenlemiş oluyor.

Bağlamsal, psikolojik ve cinsel uyaranlarımızı bilmek, sağlıklı bir cinsel yaşamı neredeyse garantiliyor. Sesler, kokular, zevkler ve tüm duyularımız bağlamsal uyaranlar olarak tanımlanıyor. Cinselliği hissetmek, talep etmek, rahatlık ve açıklıksa psikolojik uyaranlarımız olarak biliniyor. Cinsellik bilgisi ve özgüven de bir diğer uyaran, bir tür cinsel güç olarak kabul ediliyor. 

Bu Neden Bu Kadar Önemli?

Tüm bu faktörleri anlamak, sizin için neyin işe yaradığını, neye ihtiyacınız olduğunu ve bunu partnerinize nasıl aktaracağınızı keşfetmek için çok önemli. Uyarıcılarınız partnerinizden çok farklı olabilir. Herkes kendi ihtiyaçlarıyla ilgili olarak dürüst olursa, cinsellik üzerine düşünmek ve araştırmak için zaman ayırırsa bu konu bir sorun olmaktan tamamen çıkacaktır.

Daha İyi Bir Cinsellik İçin Kendinizle Tanışın! yazısı ilk önce MedikoMag üzerinde ortaya çıktı.