Adından da anlaşılacağı üzere akvaryum terapisi, stresimizi azaltmak için bir akvaryuma bir süre bakıp süzülen bitkileri, hareket eden suyun ahengini ve renkli balıkları izleyerek rahatlama yöntemine verilen isim.
Çağımızın belki de en yaygın problemi stres ve birçok hastalığın da kaynağı olarak gösteriliyor. Bu sebeple stresi azaltacak ve vücuttaki negatif etkisini önleyecek birçok yöntem üzerinde araştırmalar yapılıyor. Akvaryum terapisi de bu yolla faydası keşfedilmiş terapilerden biri.
Akvaryum Terapisi Nelere İyi Geliyor
Özellikle büyük ve kalabalık şehirlerde yaşayan insanların başka hiçbir ek stresi olmasa bile, işe giderken yaşanan trafik, çocukları okula bırakıp alırken yaşanan stres, inşaat gürültüsü, komşunun gürültüsü derken başka ek bir dert olmasa dahi vücudumuz sürekli stres altında kalıyor. Bu yüzden bu tarz basit ve herkesin erişebileceği terapilerin önemi artıyor. Birkaç dakikalık rahatlama bile günün geri kalanını iyi geçirmemizi sağlıyor.
İngiltere’deki Plymouth ve Exeter Üniversitelerinin yürüttükleri bir araştırmaya göre akvaryum içindeki balıkları, salınan bitkileri ve suyun akışını izlemek, stresli ruh halindeyken yükselen kan basıncımızı ve hızlanan kalp atışlarımızı düzenleyerek olması gereken düzeylere çekiyor. Bu da vücutta kalıcı hasar oluşmasını büyük ölçüde engelliyor.
Akvaryum Terapisinin Çocuk Gelişime Etkisi
Günümüzde anksiyete ve stres sorunu gitgide daha fazla sayıda çocuğu etkilemeye başladı. Avrupa’nın önemli ruh sağlığı kuruluşlarından olan Mental Health Foundation’ın bulgularına göre 5-16 yaş arasındaki her 10 çocuktan biri ruh sağlığı sorunları yaşıyor.
Dijital çağda yaşıyor oluşumuz, çocukların sürekli telefonda, tablette ve TV karşısında vakit geçirmesi, sınav stresi derken çocukların yüz yüze iletişim kurarak geçirdikleri zaman da çok azalmış durumda.
Yetişkinler olarak “an”da olmanın, arada çok gerildiğimizde bir ara vermenin önemini bizler biliyoruz. Belki sıcak bir bitki çayı, belki nefes egzersizi, belki keyifli bir kitapla kendimizi ve zihnimizi boşaltırken çocuklar bunu yapmayı bilemeyebiliyorlar.
Bu sebeple özellikle çocukların odasında veya sürekli vakit geçirdikleri alanlarda eforsuz bir şekilde onları rahatlatacak akvaryum gibi çözümler farkında bile olmadan çocukların stresini azaltacaktır.
Ulusal Deniz Akvaryumu ile Plymouth ve Exeter üniversiteleri tarafından yürütülen araştırmada yüzen balıkları izlemenin modu yükselttiğini, insanların dikkat ve konsantrasyon sürelerini uzattığını ve gözle görülür şekilde tansiyonu ve kalp ritmini düzenlediği ortaya çıkartılmıştır.
Balıkların ileri geri yüzmesinin hipnotik ve rahatlatıcı etkisinin çocukları sakinleştirdiği ve rahatlattığı da aynı araştırmada ortaya konmuş. Özellikle dikkat bozukluğu, ADHD ve otizmli çocuklarda doğal yatıştırıcı etkisi üzerinde de çalışmalar bulunmaktadır.
Kısacası hem yetişkinler hem çocuklar için son derece etkili, basit ve 7/24 elinizin altında olacak bir terapist isterseniz minik bir akvaryum, birkaç bitki almanız yeterli olacaktır.