Yüksek kolesterol, kalp ve damar hastalıkları başta olmak üzere birçok tehlikeli hastalığın da temel nedenlerinden biridir. Vücut fonksiyonlarında oldukça önemli görevleri olmasına rağmen kolesterol seviyesinin normalden yüksek seyretmesi, ateroskleroz olarak da adlandırılan damar sertleşmesine yol açmaktadır.
Kolesterol yüksekliği şüphesiz ki sağlık açısından ciddi bir sorundur. Ancak bu sorunun önüne geçmek beslenme alışkanlığınızda yapacağınız küçük bir değişiklikle son derece mümkündür. Eğer siz de yüksek kolesterol hastalığına sahipseniz, alacağınız önlemler ve yaptıracağınız düzenli kontrollerle yüksek kolestrolün sebep olacağı olumsuz etkilerin önüne geçebilirsiniz. Kolesterole dair merak ettiğiniz tüm detaylar, sizin için hazırladığımız bu yazıda saklı.
Kolesterol Nedir?
Yalnızca sağlık için değil, hayat için de son derece elzem bir madde olan kolesterol; hücreler tarafından doğal olarak üretilen mumsu yapıya sahip bir yağ türüdür. Kolesterol üretiminin ana merkezi vücutta karaciğerdir. Karaciğer, günlük kolesterol üretiminin yaklaşık yüzde 70’ini sağlamaktadır. Vücutta üretilen kolesterolün kalan kısmı ise böbreküstü bezlerinin yanı sıra ince bağırsak ve üreme organları aracılığıyla yapılır. Kalan dörtte birlik kısım ise yumurta sarısı, peynir ve et gibi hayvansal gıdalardan elde edilmektedir.
Kolesterol Çeşitleri Nelerdir?
Kolesterolleri taşıyan lipoproteinlerin pek çok çeşidi olmasına rağmen en yaygın bilinen türleri iyi kolesterol (HDL) ve kötü kolesterol (LDL)’dür. İyi kolesterol, kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu önlerken; kötü kolesterol ise kalp ve damar hastalıklarının oluşumuna zemin hazırlamaktadır.
Kolesterol Ne İşe Yarar?
- Hücre duvarlarının yapısına katkıda bulunur,
- Bağırsakta sindirim safra asitleri oluşturur,
- Vücudun D vitamini üretmesine izin verir,
Vücutta belirli hormonların üretilmesini sağlar.
Yüksek Kolesterolün (Ldl) Belirtileri Nelerdir?
LDL olarak da bilinen yüksek kolesterolün dışa dönük herhangi bir belirtisi bulunmamaktadır. Bireylerde yüksek kolesterol sorunu olup olmadığını tespit etmenin tek yolu kan testi yaptırmaktır. Kolesterol yüksekliğine bağlı olarak en yaygın görülen belirti göz çevresinde oluşan sarı renkli yağ birikimleridir.
- Halsizlik
- Yorgunluk
- Solgun görünüm
- Deri altında yağ bezeleri
- Bacaklarda uyuşma ve ağrının oluşması yüksek kolesterol varlığında ortaya çıkan belirtiler arasında yer almaktadır.
Kolesterol Ne İşe Yarar?
- Hücre duvarlarının yapısına katkıda bulunur,
- Bağırsakta sindirim safra asitleri oluşturur,
- Vücudun D vitamini üretmesine izin verir,
- Vücutta belirli hormonların üretilmesini sağlar.
Yüksek Kolesterol Nasıl Tedavi Edilir?
Yüksek kolesterol teşhisi konulmuş bireylerin kolesterol değerlerini düşürmek için öncelikle yaşam tarzının değiştirilmesi gerekir. Lipid değerleri düşürmenin en iyi yolu ise beslenme diyeti yapmaktır. Diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin yeterli olmadığı durumlarda ise kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olacak ilaçlardan yararlanılabilmektedir. İlaç tedavisinin gerekli olup olmadığı, kan kolesterol ve trigliserid düzeylerinin sonucuna göre hekimiz tarafından belirlenir.
Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Kolesterol seviyesini dengede tutmak için beslenme koşullarına dikkat edilmelidir.Kırmızı et yerine tavuk, hindi ve balık; kızartma yerine de ızgara, haşlama veya buğulama tercih edilmelidir.Tahıl, sebze ve meyve aşırıya kaçmadan yenmelidir. Haftada 3 veya 4’ten fazla yumurta yenmemelidir.