Sağlıklı bir cilde sahip olmak için uymanız gereken 10 altın kural var. Bunlar aynı zamanda güzelliğin de değişmez, temel kuralları.
1. Güneş Işınlarından Cildinizi Koruyun
Güneşin zararlı ışınlarına yüzünüzü maruz bırakmayın. Cilt bakımının en temel kuralı olan güneş kremi sürmeyi sakın ihmal etmeyin. Türkiye gibi ülkelerde özellikle yaz mevsiminde 50 faktör güneş koruma kullanmak gerekiyor. Eğer açık bir cildiniz ve güneşe karşı ek hassasiyetiniz varsa doktorunuzun tavsiyesini de alarak daha yüksek koruma faktörleri kullanabilirsiniz. D vitamini eksikliğinin de yaygın bir sorun olduğunu unutmadan güneşle ilişkimizi dengeli bir şekilde düzenlemek önemli.
2. Güzel ve Sağlıklı Bir Cilt için Su İçin
Su içmek cilt bakımının değişmez altın kuralı. Gün içinde en az 2 litre su içmek gerekiyor. Her sıvı tüketiminin de su ihtiyacını karşılamadığını unutmamak gerek. Hatta bazı içecekler vücudumuzun su kaybetmesine yol açabiliyor, özellikle alkol tüketimine bu sebeple dikkat edilmesi gerekiyor.
3. Cildinizi Doğru Temizleyicilerle Arındırın
En sağlıklı ve kaliteli makyaj malzemeleri bile yüzünüzde kaldıkça zararlı hale gelebiliyor. İçeriklerindeki maddeler bakteri üremesine yol açabiliyor. Cildinizin gözeneklerini tıkıyor ve nefes almasını engelleyebiliyor. Kara noktalar, lekeler, güneş izlerine neden olabiliyor. Bu sebeple yüzünüzün doğru malzemeyle makyajdan arındırılması gerekiyor.
Makyaj ihtiyacı ortadan kalktıktan sonra cildinizi temizlemeniz ne kadar gerekliyse makyaj yapmadan önce yüzünüzü iyice temizlemeniz ve nemlendirmeniz de o kadar gerekli. Bol su ve kaliteli temizleme tonikleriyle yüzünüzü iyice yıkayın, kir ve bakterilerden arındırın. Bunu yaparak makyaj malzemeleriyle bakteri ve kirlerin birleşmesini engelleyin.
4. Cildinizi Nemlendirin
Cilt yapıları farklı olsa da her cildin nemlendirilmeye ihtiyacı var. Farklı cilt yapıları farklı yöntemler gerektirebilir. Sizin cildiniz nasıl? Kuru mu, nemli mi yoksa yağlı mı? Farklı ürünlere nasıl tepki veriyor? Mineral mi yoksa su bazlı bir ürün mü tercih etmelisiniz? Yoksa cildinizin çok daha farklı bir beklentisi mi var? Yeterince bilgi sahibi olmazsanız sarkma sorunu olan cildiniz için kırışık karşıtı bir krem alma riskiniz her zaman var. Doğru bakımı uygulamak için cildinizi tanımaya ve ona uygun bakım ürünlerini keşfetmeye zaman ayırın. Doğru cilt yapınıza uygun nemlendiriciler cildi besler, sarkma ve kırışıklıkların oluşmasını engeller, cildin kaybettiği nemi ve sıkılığı verir ve onarır.
5. Cildiniz Uykuda Yenilenir
Uykunuzu alın. Hem zihniniz hem cildiniz buna büyük ihtiyaç duyuyor. Uykuda stresten ve kaygılardan arınıyor, rüyalarla adeta bir terapi görüyoruz. Uyku sırasında vücudumuzun salgıladığı maddeler ciltteki yıpranmaları onarıyor. Gözaltı torbalarının ve yüzdeki pek çok kırışıklıkların uykusuzluktan kaynaklandığını söylemeye gerek var mı?
6. C Vitaminin Önemi
C vitamini kolajen ve cilt rengi açısından oldukça önemli. Bağışıklık sisteminin de en önemli destekçisi. C vitamini eksikliği yaşamadığınızdan emin olun. C vitamini vücutta depolanamıyor ve düzenli olarak alınmadığı takdirde eksiklik ortaya çıkabiliyor. Bu yüzden stresten uzak, portakala mandalinaya yakın olun.
7. Bitkisel Yağlarla Cildinizi Canlandırın
Doğal yağlar tercih ederek pürüzsüz, ışıl ışıl parlayan bir cilde sahip olmak mümkün. Günlük cilt bakım rutinine dahil edilmesi gereken bu doğal yağlarla cildinize destek olun. Doğal yağlar cildinizi temizler, korur ve ihtiyacı olan vitamin mineral desteğini sağlayarak cildi besler. Güneş lekelerini, sivilceleri ve siyah noktaları temizler, kırışıklıkların oluşmasını engeller. Yağlı bir cildiniz de olsa doğal malzemelerden üretilmiş kaliteli yüz bakım yağları kullanın. Avokado yağı, kamelya çiçeği yağı, hindistancevizi ve kayısı çekirdeği yağı cilt sağlığınız ve güzelliğiniz için tercih edilebilir.
8. Göz ve Göz Çevresi Bakımı
Göz bakımı cilt bakımının en önemli kısmı. Vücudumuzun en hassas derisine sahip olduğu için göz çevresine özel bakım ve koruma gerekiyor. Gözleriniz için kaliteli kremlere yatırım yapın. Sağlıksız, kalitesiz, son kullanma tarihi geçmiş makyaj malzemelerini kullanmayın. Bakımlı ve güzel gözler parlak ve sağlıklı bir cildin en güzel işareti. Yorgunluktan ve uykusuzluktan da uzak durmanız gerekiyor.
9. Cildinizi Korumak için Yaşlanmayı Beklemeyin
Ciltteki yaşlanmayla mücadeleye genç yaşlarda başlanmalı. Daha gencim dememeli ve her yaşta cilt bakımını özenle yapmalı. Anti-aging ürünler sanıldığı gibi sadece ileri yaşlar için değil gençler için de gerekli. Cildimizi erken dönemlerde koruyabilirsek yaşlanmanın etkilerinden korunabiliriz.
10. Stresten ve Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durun
Stres cildimizin en büyük düşmanı. Dertleri, tasaları, kaygıları, karamsarlığı, korkuları bir kenara atmak beden sağlığımız ve cilt sağlığımız için oldukça önemli. Stres birçok kronik hastalığı tetikliyor. Sigara, alkol, sağlıksız beslenme alışkanlıklarından uzak durmak stresi tetikleyen etkenleri azaltmak demek. Sağlığımız için hayattan zevk almalı, spor yapmalı ve olumlu düşünmeliyiz. Yüzümüze mutsuzluk çizgilerinin yerleşmesine izin vermeyelim.