Cilt sağlığımız ve güzelliğimiz için her mevsim cildimize dikkat etmemiz gerekiyor. Yaz aylarında bu dikkati göstermek diğer mevsimlerde olduğundan daha kritik. Çünkü yaz ayları cildin dış etkenlerden en çok etkilendiği mevsim ve yaşlanmanın en önemli nedenlerinden biri güneş ışınları. Güneş ışınlarına cildimiz yaz aylarında daha fazla maruz kalıyor. Bazen güneşin ve sıcağın en şiddetli olduğu saatleri plajda ya da şehrin gölgesiz noktalarında geçiriyoruz. Bu sebeple yaz aylarında cilt bakımı ve cildin koruması çok daha önemli bir konu haline geliyor.
1. Güneşin Zararlı Işınlarından Korunun
Yazın güneşin zararlı etkilerinden korunmanız cilt sağlığınız açısından oldukça önemli. Cildinizi yaşlandıran ultraviyole ışınlardan korunmak için güneş kremi şart. 50 faktör korumalı güneş kremini yüz bölgeniz için en az bir tatlı kaşığı kadar kullanın. Hassas bir cilde sahipseniz, yüzünüz için eczane ya da hekim tavsiyesiyle bir krem almaya özen gösterin. Kremi güneşle temas eden tüm vücudunuza uygulayın. Özellikle deniz, havuz ve açık alanlardayken kullanmayı ihmal etmeyin. Güneş kremini gün içerisinde özellikle havuz veya denizden çıktıktan ve duş aldıktan sonra yenileyin.
Solante Gold SPF 50+ tercih edebileceğiniz en yüksek kalitedeki güneş kremlerinden biri.
2. Bol Bol Su İçin
Yaz aylarında vücudumuz normal zamanlarda olduğundan daha fazla su kaybediyor. Su kaybı ciltte ve bedende yıkımlara yol açıyor. Cildin ana besin kaynağı ve vücudumuzun başlıca yapıtaşı olan suyu özellikle yaz aylarında bol bol tüketin. Günde en az 2 litre su için ve yazın sıcak günlerinde bu miktarı biraz artırmaya özen gösterin. Her sıvının ve soğuk içeceğin su yerine geçmeyeceğini unutmayın.
3. Cildinizi Nemlendirin
Vücuda içerek alınan su cildi içten beslediği gibi farklı ürünlerle dıştan da besleyebilir. Cildinizin nem düzeyini cilt yapınıza uygun nemlendiricilerle dengelemeyi kesinlikle ihmal etmeyin. Doğru bir cilt bakım ve onarım ürünüyle güneşin ve denizin kuruttuğu cildiniz kaybettiği nemine yeniden kavuşabilir.
4. Cildinizi Arındırın
İyi bir cilt temizliği cilde yapılan en önemli ve en temel bakım. Cilt sağlığı ve güzelliği için cildinizi temizleyerek yenileyin ve ışıl ışıl bir cilde kavuşun. Yaz aylarında cilt gözeneklerimiz ter ve toz gibi dış etkenlerle daha kolay tıkandığı için cilt temizliği önemli bir hal alır. Bol su ve temizleyici tonik ve serumlarla gerekli bakımı uygulayarak cildinizin yaz sıcağından kavrulmasını engelleyebilirsiniz.
5. Ağır Makyajlardan Kaçının
Sıcak havalarda cildimizin aşırı derecede ısınması ve güneşe maruz kalması nedeniyle cildimizde yağlanma ve terleme artar. Cildimizin gözeneklerinin açık olması rahat nefes alması için gerekli. Bu yüzden gözenekleri tıkayan fondöten gibi malzemeler içeren makyajlardan yaz aylarında kaçının. Cildinizin hava almasına izin veren hafif makyaj ürünlerine yönelin.
6. Günde En Az İki Kez Duş Yapın
Özellikle deniz ve havuz sonrasında vücuttaki tuzun ve klorun temizlenmesi için sudan çıkınca duş almayı ihmal etmeyin. Bu sayede cildinizin kurumasını engelleyebilir, zararlı maddelerden vücudunuzu ve saçlarınızı koruyabilirsiniz.
7. Islak Mayo ve Bikiniyle Uzun Süre Oturmayın
Mayo ve bikinilerinizi deniz ve havuz suyundan çıkıp duş aldıktan sonra mutlaka değiştirin. Islak mayo ve bikinilerde bakteri ve enfeksiyonlar daha hızlı üreyebilir. Bunlar vajinal enfeksiyonların oluşmasına neden olabilir.
8. Açık Renk Kıyafetler Tercih Edin
Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için açık renk kıyafetler giyin. Bu kıyafetlerin sık dokunmuş olmasına dikkat edin. Geniş şapka, şemsiye ve geniş büyük güneş gözlükleri tercih edin. Büyük güneş gözlükleri, cildinizin en hassas derisi olan göz çevreniz için koruyucu kalkan görevi görecek. Son olarak zorunlu olmadıkça güneş ışınlarının çok şiddetli olduğu ve yeryüzüne en dik indiği 11.00-16.00 saatleri arasında güneşe doğrudan maruz kalmayın. Rüzgârlı ve serin gibi görünen havalarda fark etmeden güneşte yanabileceğinizi de unutmayın.
9. Ortak Alanlardaki Hijyene Dikkat Edin
Yaz ayı deniz ve havuz mevsimin açıldığı bir dönem. Güneş ışınları kadar ıslak ortak alanlar da çeşitli enfeksiyonların ve hastalıkların davetçisi. Bu dönemde şezlong, duş ve tuvaletlerinin hijyenine güvendiğimiz mekânları tercih etmeliyiz. Havuz suları kolaylıkla kirlenebilir ve sizi hasta edecek virüs, mikrop, bakteri ve mantarlarla dolabilir. Bu yüzden suyu düzenli olarak değiştirilen ve klorlanan bir havuzda yüzdüğünüzden emin olun. Kalabalık havuzlardan uzak durun, denizde yüzmenin daha sağlıklı olduğunu unutmayın. Havuz ve deniz suyundan çıktıktan sonra kendi havlunuzu ve terliğinizi kullanmaya özen gösterin.
10. Hafif ve Sağlıklı Beslenin
Yaz aylarında bir yandan öğün atlamamaya, öte yandan hafif öğünler geçirmeye özen gösterin. Plajda ve havuz başında sık sık tüketilen fastfood ve atıştırmalıklardan uzak durun. Cildinizi yağlandıracak ve sivilce oluşumuna neden olacak bu tip gıdaları mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarın. Vitamin ve mineral bakımından zengin besinler tüketin.