Güçlü kaslara sahip olmak, zorlu ve uzun bir yolculuğa çıkmak demek. Beden kolayca uyum sağlayan,…
Hareket Et
Plank vücudun kendi ağırlığı ile “bodyweight” yapılan egzersizler içinde en etkili ve popüler olanlar hareketlerden…
Yoga tipleri içinde esneklik ve güç kazandırması açısından orta zorluk düzeyinde görülen Vinyasa yoga akış…
Beş bin yıllık bir Hint öğretisi olan yoga dünyada ve ülkemizde oldukça popüler bir felsefe.…
Ashtanga yoga, vinyasa, Power, Iyenger gibi bugün dünyada ve ülkemizde yaygın olarak uygulanan hatha yoganın…
Kamp, aile ile kaliteli zaman geçirmek için harika bir seçenek. Pandemi günlerinde açık hava aktivitelerine…
Vücuttaki enerji alımını dengelemek sportif beslenme konusunun merkezinde yer alıyor. Sporun hayatımızdaki yeri beslenme düzenini…
Qigong, qi gong, chi kung veya chi gung olarak farklı isimlerde duymuş olabileceğiniz bu egzersiz…
Bu yazımızda stretching (esneme) egzersizleri ile daha esnek bir vücut nasıl elde edilir, stretching yapmanın…
İlk defa 1955 yılında Hindistan’ın Mumbai kentinde bir parkta 5 kişi ile başlayan gülme yogası…