Herkes bir hobi edinmekten ve hobilerin sağlığa faydasından söz ediyor bugünlerde. Ama kimse çıkıp da demiyor ki “hobi edinmeniz lazım çünkü şu işe yarıyor ve şöyle hobiler seçmelisiniz” Hal böyleyken hem hobi seçmekte hem de sürekliliği konusunda kendimizi motive etmekte zorlanabiliyoruz. Motivasyonun en temel kaynağı “konuyla ilgili yeterli bilgi edinmektir” diye düşünerek size neden bazı hobileri yapmanızı önerdiğimizi anlatmak istedik. İçlerinden beğendiğinizi kendiniz seçip uygulamaya başlayabilirsiniz.
Durmaksızın Okuyun
Okumak birçok konuda bilginizi genişletmekle kalmaz, aynı zamanda üretkenliğinizi artırır ve size farklı düşünme biçimlerine yöneltir. Ayrıca stresi azalttığı, yaratıcılığı körüklediği ve betimleyici dili anlamak konusunda yeteneklerinizi geliştirdiği de bilimsel olarak ispatlanmıştır.
Keyif İçin Yemek Pişirin
Birçok insan için yemek yapmak ciddi bir zaman kaybı ve yük gibi geliyor.Özellikle günümüzde restoranlarda yemek veya dışarıdan yemek söylemek bu kadar kolaylaşmışken kimse kalkıp her akşam yemek yapmak istemiyor. Ama yemek yapmak keyifli olmanın ötesinde faydalı bir bilişsel aktivite aslında… Odaklanma yeteneğinizi geliştirmek, detaylara özen göstermek ve yaratıcılığınızı körüklemek gibi faydaları var. Ayrıca size daha organize olmanız konusunda yardımcı olurken çoğu zaman aynı anda birden fazla şeyi yapmanızı gerektirdiği için multitasking yeteneğinizi de geliştirir. Hiç bilmediğiniz ve denemediğiniz tarifler deneyin ki analitik düşünme ve hızlı karar verme yeteneklerinizi de sürekli aktif tutun.
Spor Yapın
Fiziksel aktivite sadece beden için değil zihin için de çok faydalıdır. Spor yapmak kan dolaşımını güçlendirerek beyninize daha çok kan gitmesini sağlar. Ayrıca kaslardaki gerginliği azaltarak kaliteli bir uykuya geçmenizi de kolaylaştırır. Ayrıca spor müsabakalarına katılmak farklı senaryoları hızlı bir şekilde hayalinizde canlandırmanızı ve çabuk karar verme yetinizi de güçlendirir.
Meditasyon
Meditasyon binlerce yıldır insanların zihin sağlığı için kullandığı en önemli metotlardan biridir ve bunun bir sebebi var. Rahatlamanın, zihin kontrolü kazanmanın ve stresi azaltmanın yollarından biri olan meditasyon sabır ve konsantrasyon gerektirir. Kendinizin ve çevrenizin daha fazla farkında olmanızı sağlarken daha üretken olmanıza katkıda bulunur.
Yazı Yazın
Yazmak beyin sağlığı için çok önemli bir diğer aktivitedir. Özellikle yaratıcı yazarlık hayal gücünün gelişmesini ve görsel algının güçlenmesini sağlar. Kısa öyküler ve şiirler yazmak beynin ritmik yapıları algılamasını ve diğer bakış açılarını kolayca anlamasını kolaylaştırır
Bulmaca Çözün
Zihninizi zorlayacak aktiviteler yapın. Çengel bulmaca, kare bulmaca, Sudoku, bilmece çözmek gibi eğlenceli aktivitelerin beyni uyardığı ve zihni güçlendirdiği ispatlanmıştır. Sizi normal düşünme rutininizin dışına çıkaracak her aktivite gibi bunlar da çok kıymetlidir. Sadece bulmacayla sınırlı kalmayın, mesela bir yere giderken her zaman kullandığınız yolun dışında bir yerden gidin, ya da GPS kullanmadan araba kullanmayı deneyin. Öğle tatilinizde internette alfabetik olarak Wikipedia sayfalarını karıştırıp her gün yeni birşey öğrenmeyi deneyin. Kısacası beyninizi rutin dışına çıkaracak aktiviteler yapın Sadece bunlar değil yeni bir müzik enstrümanı çalmayı öğrenmek, seyahat etmek ve hep ertelediğiniz ama öğrenmek istediğiniz yeni bir dili öğrenmenin beyin sağlığına faydaları saymakla bitmez. Siz beğendiğiniz hobiyi seçin hem zihniniz genç kalsın, hem siz keyif alın.