Birçok insan uzun ilişki yaşamanın sırları ile ilgili bilgi sahibi olmak istiyor, neredeyse herkes için ideal denebilir. Ama sadece bu değil, birlikteliğin uzun süreli olması, hatta mümkünse bir ömür sürmesi ise asıl temennisi herkesin. Bunun için birçok farklı araştırmacı sağlıklı ve uzun ilişkinin altın kuralları bulmak üzere araştırmalar yapıyor ve konunun doğası gereği bu araştırmaların birçoğu epey zaman alıyor. Şuna kadar elde edilen bulgulara göre uzun ve mutlu bir ilişkinin çok sayıda farklı kriteri var ve bu listenin birçoğu mutlu bir insan olmak için gereken kriterleri de içeriyor.
Kıyaslama Yapmayın
Tek ya da çift fark etmez, mutluluğun sırrı kendinize konsantre olmaktan geçiyor. Araştırmacılar mutluluğa ulaşmak isteyenlere kendilerini sürekli başkalarının hayatları veya ilişkileriyle kıyaslama yapmaktan kaçınmalarını öneriyor. Hayatımızı başkalarıyla kıyaslamak bize bir şey kazandırmayacağı gibi bütün keyfimizi de kaçırabilir. Günümüzde özellikle sosyal medyada insanların hayatlarının bütününü değil sadece seçilmiş kısımlarını gördüğümüz için bunu sık sık deneyimliyoruz elimizde olmadan. Herkesin mükemmel hayatları olduğunu, harika ilişki yaşadığını zannedebiliyoruz ve kendi ilişkimizdeki küçücük sorunlar çok daha büyük gibi gelebiliyor gözümüze. Oysaki o ilişkilerin tümünü bilmiyoruz, o yüzden kendi ilişkimize ve kendi mutluluğumuza odaklanmak en sağlıklısı. Kıyaslama yapmayın.
Farklı Hayatlarınız Olsun
Bugüne dek uzun ilişki süren birçok çift incelendiğinde en sık görülen ortak niteliklerden biri de kişilerin tek tek de son derece tatmin edici ve dolu dolu hayatlar yaşamaları, yani herkesin ortak hayat dışında kendine ait de bir hayatının olması. Bunu biraz açalım çünkü önemli. Uzun ve sağlıklı bir ilişki kurmak isteyen insanların önce kendilerinin sağlıklı bir var oluş elde etmeleri gerekiyor. Yani kendilerine ait hobileri, kendi arkadaş grupları, kendilerine ait mutlaka zaman ayırdıkları bir yapı içinde olmaları ve partnerlerine “bağımlı veya muhtaç” olmadıkları bir ilişki kurmaları gerekiyor. Baktığınızda kimse eşine veya sevgilisine muhtaç veya bağımlı görmeyebilir kendini ama burada kastedilen şu, eğer beraber olduğunuz kişi olmadığında sosyal hayatınız ya da hobileriniz de ortadan kalkıyorsa orada sorun var demektir. Bunu ruh sağlığı hekimleri en kısa şekliyle şöyle tanımlıyorlar. Yalnız kalamadığınız için veya birine ihtiyaç duyduğunuz için değil, o kişiyle olmayı özellikle tercih ettiğiniz için ilişki kurarsanız o ilişkinin şansı çok daha yüksek oluyor. Yani biraz ters mantık gibi görünüyor ama yapılan araştırmaların sonuçları gösteriyor ki, yalnız olmayı çok iyi öğrenen insanlar ilişkide çok daha başarılı oluyorlar.
İletişim Kurun
Canınız sıkıldığında veya çok mutlu olduğunuzda kendinizi ifade edin, kimseden zihninizi okumasını beklemeyin. Üzücü bir durumda olduğunuzda partnerinizin sıkıntınızı kendiliğinden anlamasını beklemeyin. Karşı taraf her zaman ne olduğunu anlayamayabilir. Çoğunlukla partnerimize duygularımızı anlatmadan, bizi yalnız bırakmakla itham ediyoruz. Yapmanız gereken, partnerinize hissettiklerinizi anlatmak. Aynı şekilde mutlu olduğunuzda veya bireyin tekrarlanmasını istediğinizde de bunu partnerinize açıkça gösterirseniz ve tekrarlamasını istediğinizi söylerseniz çok daha kolaylıkla uzun ilişkinin temellerini sağlamlaştırırsınız.
Beraber Gülün
Yukarıda ayrı ayrı hobilere sahip olmanın öneminden ve ayrı zaman geçirmenin ilişkiyi güçlendirdiğinden söz etmiştik. Bu maddede ise beraber yapılacakların önemine değiniyoruz. Bir arada kaliteli zaman geçirmeye özen gösterin, 30 yıldır evli olsanız bile haftada 1 akşam kendinize ayırın, ritüelleriniz olsun. Beraber yaptığınız tüm planların mutlaka her iki tarafın da çok keyif aldığı konularda olmasına özen gösterin. Beraber gülmek uzun bir ilişkinin önemli temel taşlarından biri. Mizah duygusu birbirine paralel olan ve beraber kahkaha atan çiftlerin ilişkisi doğal olarak uzun soluklu oluyor.
En Önemlisi Sizsiniz
İlişki mutlak bir ihtiyaç değildir. İnsan olarak mutlu, sağlıklı, huzurlu ve keyifli bir yaşam için kimsenin bir ilişkiye ihtiyacı yok. Yaşadığınız ilişki belki de hayatınızın önemli bir kısmını teşkil edebilir, ama siz hayatta kalmak ve gelişmek için gerekli olanlara zaten sahipsiniz. İçinde bulunduğunuz durum her ne olursa olsun; kendinize inanın ve önce tek başınıza ayakta durabildiğiniz gerçeğini kabul edin.