Başarılı çiftler mutluluğu kadere ya da şansa bırakmıyor, çaba sarf ediyorlar. Onlar, birbirlerini mutlu eden, kendilerini iyi ve güvende hissettiren duygularda kalmayı, bu duygulara sahip çıkmayı zaman içinde öğreniyorlar. Gerçek olamayacak kadar iyi bir ilişki dedirten çiftlerin sahip olduğu özelliklere yakından bakalım. Güvenmek, çaba harcamak, şeffaf olmak, zaman ayırmak, dinlemek ve gerçekten anlamaya çalışmak. Bu konular hakkında düşünen herkes ödülünü mutluluk olarak alıyor.
Birlikte Zaman Geçirmek
2020 yılının ilk çeyreğini sarsıcı bir olayla, salgınla geçirdik. Bu süreç içinde boşanmaların arttığı görüldü. Bazı ilişkilerse bu sınavı yüksek puanlarla verdiler, bunlar bir arada zaman geçirmekten zevk alan birbirlerine salgın öncesinde de zaten zaman ayıran çiftlerdi. Özetle birlikte zaman geçirmek, bağlılığı ve sevgiyi canlı tutmanın en belirgin ve temel adımıdır.
Aynı Dili Konuşmak
Aynı dili konuşmak bir ilişkide birbirinizin dilinden anlamak demek. İkiniz de aynı dili konuşmuyor olabilirsiniz ama birbirinizin dilini çok iyi bilmeniz pek çok sorunu kolayca çözmenizi sağlar. Partnerimiz bizi arkadaşlarımız ya da ebeveynlerimiz gibi sevmek zorunda değil, o farklı davranış ve jestlere sahip olabilir, sevgisini farklı dile getirebilir. Eşinizin aşk dilini keşfetmek, takdir ve sevgi paylaşımını eğlenceli hale getirir.
Günlük Sarılmalar
Gerçek bir kucaklaşma en az 20 saniye sürmeli, neden mi? Çünkü oksitosinin devreye girmesini beklemek gerekiyor. Bu harika, eşler arası bağ ve kucaklama sonrası güzel hisler hormonu asla hafife alınmamalı. Harvard Health raporundaki açıklamaya göre, güçlü bir ilaç olduğu için hastalarına düzenli olarak 20 saniyelik sarılmalar reçete eden doktorlar tedavide başarılı sonuçlar elde ediyor. Yani, bu ritüeli azımsamayın, mutlu çiftlerin sarılma kuralından ilham alın.
Dinleme Sanatı
Dinlemek, partnerinize “seni seviyorum” demenin güçlü bir yoludur. Ancak gerçekten seven bir insan, karşısındaki insanın duygularına ve düşüncelerine, onu dikkatle dinleyecek kadar değer verir. Dinlemek sanıldığı kadar kolay değildir, kendi sözünüzü ertelemeniz ve konsantre olmanız gerekir.
Gelecek Planları
Gerçek bir ilişki için önemli olan şeylerin çoğu takvimde olmadıkça gerçekleşmez. Buna cinsellik, arkadaşlarla bir araya gelme ve görüşme için özel zaman ayırma da dâhil. Hedefleri birlikte belirlemeniz, birlikte aynı yolculuğa çıkma duyunuzu pekiştirecektir. Siz bir takımsınız; hayallerinizle, çocuklarınızla, cinsel yaşamınızla ve hafta sonu programınızla ilgili hayal kurmak sizi şampiyonluğa ulaştırır.
Açıkça görülüyor ki yukarıdaki 5 alışkanlığın ortak özelliği karşılıklı odaklanma, anlama isteği, mutluluk hedefi ve sevgi. Eleştirmek yerine iltifat, şüphe yerine güven, sansür yerine şeffaflık, vazgeçiş yerine çaba… Hiçbir şey iki kişi arasındaki iletişimi bunlardan daha fazla bir ilişki haline getiremez.