Yağ yakıcı besinler hepimizin ilgi alanında. Çünkü fazla kilolar pek çoğumuz için ciddi bir sorun. Fazla kilolara neden vücuttaki yağlanma. Yağlanmaya neden olan sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam ve metabolizmanın yavaş çalışması. Vücuda giren besinler enerjiye dönüştürülüp yakılmazsa yağ olarak depolanır. Bu yağlar da obezitenin gelişmesine ve sonuç olarak da ciddi sağlık sorunları yaşamamızı neden olabilir. Sağlıklı kalmak ve hastalıklardan korunmak için vücudumuzdaki fazla yağlardan kurtulmamız oldukça kritik. Kilo vermek için tükettiğimiz gıdalara dikkat etmemiz gerekiyor. Bunun için de sağlıklı beslenmek gerekiyor. Kilo vermek, fazla kilolardan kurtulmak için zorlayıcı diyet programlarını uygulamak şart değil. Aç kalmadan yediklerimizle vücudumuzdaki yağlardan kurtulmak mümkün. Metabolizmamızı hızlandırarak besinleri enerjiye dönüştüren, bize tokluk hissi veren yiyecekleri sizler için bir araya getirdik.
Doğal Yağ Yakıcı: Acı Biber
Kalori bakımından son derece düşük değere sahip olan acı biber pek çok uzman tarafından doğal bir yağ yakıcı olarak kabul edilir. Acı bibere acı tadını veren kapaisin maddesi vücudun yağ depolamasını engelleyerek obeziteyi önlüyor ve tehlikeli hastalıkların gelişmesini engelliyor. Özellikle yemeklerde biber salçası kullanmak, ara öğünlerde biber ve biber turşusu tüketmek sağlığınızı ve kilonuzu korumakta sizlere yardımcı olacak.
Yağ Yakıcı Greyfurt
Yağ yakıcı meyvelerin başında greyfurt gelir. Greyfurt zengin C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemimizi korurken içinde bulunan asitler yağ yakmada doğal bir ilaç vazifesi görür. Greyfurt aynı zamanda iştah kesici yapıya sahip. Greyfurtta bulunan maddeler kandaki insülini baskılar ve yeme isteğini engeller. Ayrıca greyfurt kötü kolesterolü kontrol eder ve kalp ve damar sağlımızı da korur.
Yeşil Çay Mucizesi
Yeşil çay yağ yakma konusunda oldukça etkili Günde en az bir bardak yeşil çayla metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanız mümkün. Yeşil çayın içerisinde bulunan fitokimyasallar yağ emilimini yavaşlatır ve kilo almanızı engeller.
Doğal Yağ Yakıcı: Ginseng
Ginseng besinlerin enerjiye dönüşmesine yardımcı olan bir bitki. Ginseng kullanımıyla zihinsel ve bedensel enerjinizi ortaya çıkarmanız mümkün. Doğal bir enerji ilacı olan ginseng kullanımıyla fazla kilolara neden olan yağları hızla yakabilirsiniz.
Yağ Yakıcı Probiyotik Besinler
Probiyotikler yağ yakma işlevi son derece güçlü olan besinler içinde yer alır. Probiyotikler bağırsak floramızda yer alan faydalı mikroorganizmalara verilen isim. Bağırsaklarımızı düzenleyerek sindirime yardımcı olurlar. Probiyotikler bağırsakların doğru bir şekilde besin emilimi yapmalarını sağlayarak yağ yakımına katkıda bulunur. Probiyotik içerikli ürünleri eczaneden edinebileceğimiz gibi evde doğal yollardan yaptığımız yoğurt ve kefirle de temin edebiliriz. Ev ortamında hazırlanan yoğurdun ve kefirin doğal probiyotik deposu ve yağ yakma konusunda önemli bir besin olduğu unutmamak gerekir.
Yağ Yakıcı Koruma: Yeşil Yapraklı Sebzeler
Yeşil yapraklı sebzelerin yağ yakma özelliği vardır. Yeşil yapraklı sebzeler içerisinde bulunan demir kas kütlesi oluşumuna katkı sağlar. Kas oluşumu yağ oluşmasını engeller. Yeşil yapraklı sebzeler vitamin, mineral içeriğiyle ve düşük kalorisiyle öğünlerde mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir. Lif oranı oldukça yüksek olan yeşil yapraklı sebzeler sindirime de yardımcı olur. Besinlerin bağırsaklarda emilimini arttırarak kilo alımını engeller.
Yağ Yakıcı Kahve
Kahve her ne kadar sağlıksız gibi görünse de aslında gerçek bir metabolizma tetikleyicisi. Kahvenin çeşitli kanser hastalıklarına karşı koruyucu etkisinin yanında yağ yakıcı ve kalori yakıcı bir gücü de var. Günde en fazla bir fincan kahveyle metabolizmanızı hızlandırarak fazla kilolardan kendinizi koruyabilirsiniz. Kahve tüketirken aşırıya kaçmaktan çekinin. Aşırı kahve tüketimi kafein bağımlılığına ve kalp ve damar hastalıklarına neden olabilmekte.
Yağsız Süt
Kalsiyum kaynağı süt yağsız olarak tüketildiğinde yağ yakıcı bir etkiye sahip olur. Vücudun kalsiyum ihtiyacını karşılarken yağ yakarak zayıf kalmayı güvence altına alabilirsiniz.