Eğer henüz duymadıysanız biz söyleyelim, Pilates ruh ve beden için en muhteşem egzersizlerden biri olup omurganızın da en iyi dostlarındandır. Çok az ekipman gerektirdiği için de evde, bahçede, balkonda, dağda, sahilde yapılması son derece kolaydır. En kilit ekipmanı Pilates Matı olup, biz de bu yazıda kendinize en uygun matı nasıl seçeceğinizi anlatacağız.
Doğru Pilates Matı
İş Pilates matına geldiğinde o kadar çok seçenek var ki insanın başı dönüyor ve nasıl seçeceğini bilemiyor. En doğru olanı seçmek de maceraya dönebiliyor. Herkesin ihtiyacı kendine göre, kimisi evde kendi kendine başlangıç düzeyinde yaparken kimi de pilates eğitmeni kadar iyi olabiliyor. Her türlü doğru mat şart 🙂
Pilates matı, yoga matına göre daha kalındır mesela, çünkü en önemli fonksiyonlarından biri omurgayı, dizleri, bilekleri, kısacası vücudun kemikli her yerini desteklemektir. Buna ek olarak bir de Pilates egzersizlerinin neredeyse tamamı yerde yapıldığı için ince olması da gerekmez. Yoga yaparken ayaktaki pozisyonlarda daha rahat denge sağlayabilmek için imce matlar önerilir ama Pilates için böyle bir durum olmadığından daha kalın üretilir.
Doğru Seçim…
Pilates matımızı seçerken akılda tutmamız gereken bazı konular var.
- Kalınlık
- Malzeme
- Ağırlık
- Ölçüleri
Kalın Mat mı İnce mi?
Pilates matlarının büyük çoğunluğu 6mm’den daha kalındır. Eğer hem yoga hem Pilates için ikili kullanabileceğiniz bir mat arıyorsanız 6mm ideal kalınlıktır. 6 mm yoga için en kalın ve Pilates için en ince sınırda bir ebat olduğundan bunu seçerseniz her ikisi için de kullanabilirsiniz. Bunu belirttikten sonra asıl önerilen Pilates matı kalınlığının 8-15mm arasında olduğunu da belirtelim.
Burada bir püf noktası paylaşalım. Eğer bütçenize uygunsa bir tane 6 mm’lik bir tane de 4 mm’lik katmanlı matlardan alabilirsiniz. Spor salonunda Pilates sınıflarına katılıyorsanız ve hijyenik olsun istiyorsanız da kendinize ince bir mat alıp salondaki matların üzerine koyarak kullanabilirsiniz.
Malzeme Çeşitleri
Normalde pilates matınızın malzemesinin o kadar büyük bir rolü yoktur, hatta aklımıza bile gelmez. Ama malzeme çok esnekse durum değişir, çünkü Pilates yaparken size çok zorluk çıkartabilir. Mat sürekli hareket eder, sizin de kaymanıza neden olur ve hareketleri yaparken duruşunuzun bozulmasına neden olur. Yoğun ama yumuşak ve konforlu bir malzemeden yapılmış mat almanız yeterli.
Ağır mı Hafif mi?
Nerede Pilates yapacağınıza göre bu soruya verdiğimiz yanıt değişir. Eğer evinizde ve matı sürekli taşımak zorunda kalmayacağınız bir yerde yapacaksanız o zaman kalın ve yoğun bir malzemeden yapılma mat almanızı öneririz. Ama eğer parkta, bahçede veya spor salonunda yapıyorsanız ve sürekli rulo yapıp taşımanız gerekecekse daha hafif, rahat kıvrılan ve hatta kendi taşıma sağları olan bir mat almanız çok daha iyi olur.
Ölçüleri Ne Olmalı?
Mat boyutu da düşünülmesi gereken konulardan biridir. Piyasada aerobic gibi daha farklı egzersizler için üretilmiş kısa matlar var ve oldukça da uygun fiyatlılar ama Pilates yaparken çok ideal değiller. Kimse tam yuvarlanırken birden kendini yerle temas ederken bulmak istemez. Daha da kötüsü yüzüstü yatarken alnınızı yere koymanız gerektiğinde yere koymak pek iyi bir fikir olmayabilir.
Sonuçta herkesin seviyesine, vücut yapısına, Pilates yapacağı yere ve bütçesine göre alacağı mat farklı olacaktır ama en azından bu önemli noktaları bilirseniz kendinize mat seçerken daha sağlıklı ve sizi hayal kırıklığına uğratmayacak bir model seçebilir ve spor deneyiminizi çok daha konforlu, keyifli ve sağlıklı hale getirebilirsiniz.